Błędne koło odchudzania

Wtorek, 30.11.2021

W końcu decydujesz się na odchudzanie. Tym razem już na bank “weźmiesz się za siebie”.

Wyszukujesz rozmaitych diet cud, dzięki którym schudniesz 10 kilogramów w tydzień, najwyżej dwa, bo przecież musisz schudnąć szybko. Reklamy magicznych suplementów i shake’ów kuszą Cię na każdym kroku, fejsbukowe grupy, z ,,trenerami odchudzania” rosną, jak grzyby po deszczu… 🙈

Przechodzisz na dietę 1000 kcal. Do tego ćwiczenia, koniecznie, dużo ciężkich treningów. Bo przecież teraz, albo nigdy! Ćwiczysz intensywnie 5 razy w tygodniu, a twój obiad to shake ze szpinaku🥵

Wytrzymujesz w takim reżimie kilka dni, być może tygodni i faktycznie chudniesz. Masz motywację do dalszego działania. Jednak, zauważasz, że masz coraz mniej sił, szybciej się męczysz, trudniej Ci się skoncentrować, a inni ludzie są bardziej irytujący niż zazwyczaj 🤯😠

Łatwo się denerwujesz i nie masz ochoty na kolejny dzień ćwiczeń. Skóra zrobiła Ci się jakaś sucha i zauważyłaś dużo włosów na szczotce… Mimo wszystko nie poddajesz się, przecież tym razem na pewno się uda, muszę udowodnić sama sobie, że nie jestem mięczakiem. 💪🦸‍♀️

W pewnym momencie coś pęka. Po kolejnym wyczerpującym dniu stwierdzasz, że „dzisiaj odpuszczasz”. Jedynie tabliczka czekolady, poprawiona chipsami i winem są w stanie zredukować napięcie. 🙅
Rzucasz się na wszystko, czego do tej pory sobie odmawiałaś, bo przecież było ‘ niezdrowe’. Tracisz kontrolę i w konsekwencji objadasz się… 🍫🍿🍷🍩🍰🍦🍕🍟

Znowu się nie udało, dopadł Cię efekt jojo 😞

❓Jak przerwać błędne koło?

Rozwiązanie jest proste, a jednocześnie wcale nie takie łatwe – aby przerwać błędne koło, należy zrobić coś inaczej niż dotychczas i złamać schemat.

Pierwsze i najważniejsze to zmiana podejścia do jedzenia i skończenie z myśleniem 0-1. Zdrowe jedzenie może być jednocześnie smaczne, a niewielkie odstępstwa wcale nie oznaczają zaprzepaszczenia efektów diety.

Wyjściem z błędnego koła będzie także skorzystanie z profesjonalnej pomocy, którą Ci oferuję. Dzięki temu kolejna podjęta próba może być tą ostatnią, a nawyki, które wypracujesz, zostaną z Tobą do końca życia.

Pomogę Ci wyjść z kołowrotka ❤🙌