Czy możesz jeść pizzę będąc na diecie? To zależy…
Jeżeli zamawiasz pizzę od czasu do czasu, to możesz, tylko zachowaj zdrowy rozsądek. Pamiętaj, że liczy się to, co jesz na codzień, a nie raz, na jakiś czas.

Jeżeli lubisz pizzę, a nigdy nie robiłeś jej w domu, to mam dla Ciebie genialny przepis na pełnoziarniste minipizze!

Jedna pizza zawiera ok 150 kcal
Czas przygotowania: 50 min.

Składniki:
Ciasto:
niepełna szklanka mąki pełnoziarnistej
pół szklanki ciepłej wody
opakowanie drożdży suszonych instant 7g
szczypta soli

Sos:
400 g pomidorów z kartonu
ząbek czosnku
łyżeczka oliwy
bazylia
sól i pieprz

Dodatki (wybierz jakie lubisz) :
pierś z kurczaka, pierś z indyka, tuńczyk z puszki, krewetki – 100 g mięsa/pół puszki tuńczyka/pół opakowania krewetek 50 g
oliwki
cebula
szpinak
pieczarki, papryka, pomidorki koktajlowe, oregano

Sposób przygotowania:
Składniki ciasta łączymy w misce, zagniatamy i odstawiamy na 40 minut. W tym czasie na patelni podsmażamy czosnek, dodajemy pomidory, następnie sól, pieprz, bazylię i gotujemy przez kilka minut, do odparowania wody.

Gdy ciasto urośnie dzielimy je na 8 części rozwałkowujemy i nakładamy składniki i posypujemy oregano lub innymi ulubionymi ziołami. Każdą z mini pizz piecz przez 8-10 minut w 200 stopniach. Dostosuj czas, tak by pizza się zarumieniła
Na wyjętą z piecyka i nieco schłodzoną pizzę możesz położyć garść rukoli.

W naszym domu często gości domowa pizza, którą uwielbiają moje dzieci Mam nadzieję, że Tobie też posmakuje.

Smacznego!