W końcu dowiedziałaś się, co jest przyczyną Twojego kiepskiego stanu zdrowia. 

Poszłaś do lekarza, zrobiłaś badania i masz diagnozę: Hashimoto / niedoczynność tarczycy.

Dostałaś leki. 

Ale… 

Żeby wspomóc organizm, w mierzeniu się z chorobą i jej objawami, nie wystarczy tylko brać Euthyrox czy Letrox ( o prawidłowej higienie przyjmowania leków, w chorobach tarczycy jest osobny wpis). 

Pierwszym i najważniejszym, co musisz zrobić, to popracować nad redukcją poziomu stresu. Pamiętaj, że nie masz wpływu na ilość sytuacji stresowych wokół Ciebie, ale masz wpływ na to, jak reagujesz. 🤯🤬🛑➡️😇🤗💃💑🧘‍♀️

Co jeszcze możesz jeszcze zrobić, by całościowo wspomóc leczenie farmakologiczne i poprawić pracę tarczycy? 

• Popracować nad odciążeniem układu immunologicznego. 

• Zadbać o odżywczą, dopasowaną do Ciebie dietę i aktywność fizyczną, kontrolować prawidłową masę ciała.

Pamiętaj, by nie eliminować na własną rękę żadnych produktów ( zawierających gluten, laktozę, warzywa krzyżowe, psiankowate, soję i strączki) 

• Wprowadzić zmiany w stylu życia, które będą przekładały się na poprawę konwersji T4 do T3. 

Aby tarczyca działała prawidłowo musi dość do przekształcenia (konwersji) T4 do T3. Odbywa się głównie wątrobie i jelitach – zatem niezbędne jest wsparcie tych narządów. 

• Wspierać antyoksydacyjnie i detoksykacyjnie, przez wprowadzenie do diety produktów przeciwzapalnych. 

• Wyrównać niedobory pokarmowe, które wpływają na zaburzenie konwersji, mogą nasilać stan zapalny i zaburzać pracę układu hormonalnego. Tutaj z pomocą przyjdą badania diagnostyczne i dobrze dobrana suplementacja, oparta o wysoko jakościowe produkty. 

• Zadbać o mikrobiotę jelitową.

• Zadbać o własny rytm okołodobowy, który wskazuje nam kiedy mamy iść spać, a kiedy mamy być aktywni. Zakłócenie harmonii prowadzi do złego samopoczucia psychicznego, ale i różnych problemów zdrowotnych. 

• Zadbać o poprawę jakości snu. 

Zachęcam Cię również do skorzystania z profesjonalnej pomocy dietetycznej.