Dzisiaj kolejny filar zdrowia – aktywność fizyczna.

Od dawna wiadomo, że sport to zdrowie. Jednak podejmowanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej daje nam o wiele więcej korzyści.

Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój.

Ludzie, którzy choć trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy humor, samopoczucie oraz samoocenę.

Jakie korzyści może nam przynieść sport?

Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób.

Aktywność fizyczna:
🏃‍♀️powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi,

🚴‍♀️reguluje przemianę materii,

🏊‍♀️obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,

🤾‍♀️obniża ciśnienie krwi,

🤸‍♀️zapobiega osteoporozie,

🏋‍♀️wzmacnia odporność, 

🧘‍♀️wzmacnia kości i stawy, 

🚣‍♀️zapobiega rozwojowi poważnych chorób.

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki.

Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ podczas aktywności wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia.

Sport również wpływa pozytywnie na jakość snu oraz pozwala rozładować stres i napięcie.

Pamiętaj, że jak chcesz to znajdziesz rozwiązanie, a jak nie chcesz, to znajdziesz wymówkę.

Wpis o tym, jak znaleźć czas na aktywność fizyczną jest u mnie na stronie. 

Znajdź dyscyplinę dla siebie.

Ważne jest odpowiednie dobranie zajęć sportowych – nie tylko do naszych fizycznych możliwości, ale także do preferencji i osobowości.

Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, wystarczą REGULARNE spacery, jazda na rowerze, ćwiczenia z hantlami w domu.

Czerp radość z ruchu i obserwuj, jak Twoje ciało i zdrowie będzie się za to odwdzięczać.

Ćwiczysz regularnie? Jak spędzasz aktywnie czas?