W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym bodźców, wrażeń i stresu, niemal każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i ukojenia.

Właśnie takie chwile zapewnia nam kontakt z naturą!

Każdy z nas jest częścią natury i warto o tym stale pamiętać.

Jakie zalety niesie kontakt z naturą?

1. Zmniejsza stres.

Przebywanie w naturalnym środowisku, wśród przyrody, wśród zieloności, lasu, gór, na powietrzu – znacznie zmniejsza stres. Wiadomo także, ze zieleń uspokaja.

2. Wpływa na poprawę humoru i chęć do życia.

Otaczanie się zielenią sprawia, że mamy lepszy humor i chęć do życia. Widoki, kolory, faktury, odgłosy pieszczą zmysły.

3. Dzięki kontaktowi z naturą dotleniamy swój organizm.

W szczególności na terenach niezabudowanych, lasach i w połączeniu z aktywnością fizyczną.

4. Słońce, to naturalna witamina D3.

5. Wzmacnia odporność.

Ruch na świeżym powietrzu, w naturze, to dawka zdrowia nie do przecenienia, mamy bowiem wówczas dwa w jednym: sport i naturę. A taka kombinacja działa jak tarcza odpornościowa.

6. Zwiększa poczucie dobrostanu i poziom energii życiowej.

Zgodnie z badaniami wystarczy spędzić zaledwie 20 minut dziennie w kontakcie z przyrodą, by znacznie zwiększyć poziom energii.

7. Zmniejszenie ryzyka chorób:

raka, chorób sercowo-naczyniowych, IO, cukrzycy typu II i wielu innych.

Znacie słynne powiedzenie ojca medycyny Hipokratesa, że „LEKARZ LECZY, A NATURA UZDRAWIA” i „ PRZYRODA JEST LEKARZEM DLA WSZELKICH CHORÓB”.

8. Kontakt z naturą działa wyciszająco.

Już choćby spacer po parku działa wyciszająco – i dosłownie, i w przenośni. Śpiew ptaków, szum fal, szelest liści na wietrze. Tego rodzaju bodźce odbierane są przez nasz organizm jako przyjazne i relaksujące.

9. Wpływa na poprawę jakości snu.

Przyroda to naturalne lekarstwo na trudności w zasypianiu. Jeśli pobyty na dworze połączymy z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym, sen stanie się spokojniejszy i zdrowszy, bo dotleniony oraz psychicznie i fizycznie odprężony organizm odczuwa głęboki spokój i łatwiej się wycisza.

Zwracasz uwagę na kontakt z naturą? Czerpiesz z niego przyjemność?