Filary zdrowego stylu życia

Niedziela, 21.11.2021

Czasami myślimy, że zdrowy styl życia kończy się na zbilansowanym posiłku i dobrym treningu.

Tymczasem zdrowy tryb życia to całokształt: trening, dieta, ale też sen, zdrowie psychiczne, małe i duże nawyki, zachowania i drobiazgi, które składają się, w całe nasze życie.

O ile nie do końca mamy wpływ na środowisko, w którym żyjemy, na geny, którymi zostaliśmy obrażeni, tak na nasze codzienne funkcjonowanie, jak najbardziej. 

Dzisiaj przedstawiam Wam moje filary zdrowego stylu życia:

💚 odpowiednie nawodnienie

💚 różnorodna, pełnowartościowa, zbilansowana dieta

💚 sen ( u mnie zazwyczaj poprzedzony medytacją, ćwiczeniami oddechowymi, afirmacją) 

💚 aktywność fizyczna

💚 pozytywne, wspierające relacje z bliskimi i przyjaciółmi

💚 kontakt z naturą (bose stopy na trawie, czy piasku to jest to 😄) 

💚 odpoczynek

💚 ograniczenie soli, cukru, używek

💚 regularne badania 

Do tej listy dodałabym jeszcze codzienną radość z drobnych rzeczy, wdzięczność, za to, co mam oraz pracę nad opanowaniem stresu. Mam wrażenie, że często skupiamy się bardziej nad tym, czego nam brak, a życie przecieka przez palce. Musimy sobie zdawać sprawę, że na nasze zdrowie składa się codziennie mnóstwo różnych mniejszych lub większych rzeczy.

A to jak spędzamy każdy dzień, wpływa na to, jak spędzamy całe życie. 

Dodasz coś do mojej listy? A może podzielisz się swoją?