Okres chorobowy w pełni. Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na infekcje.

W tym okresie warto szczególnie zadbać o dietę, która będzie wspomagać naszą odporność.

Od dzisiaj, razem z Kasią, która prowadzi profile na FB i IG, pod nazwą @plateby.kate rozpoczynamy cykl wpisów, w których będziemy naprzemiennie publikować #przepisnaodporność.

Każdy wpis będzie zawierał produkt, który pomaga budować odporność i jego działanie #okiemdietetyka oraz inspirujący przepis, w którym możesz go wykorzystać.

Jako pierwszy na tapet wjeżdza imbir.

Imbir od lat wymieniany jest w czołówce naturalnych składników, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że wzmacnia odporność i pomaga w walce z infekcjami.

Imbir ma całą kompozycję składników odżywczych takich jak witaminy, minerały, aminokwasy czy olejki eteryczne korzystne dla zdrowia.

W rodzinie olejków, które zawiera, znajdziesz cytronelol odpowiedzialny za cytrynowy zapach i gingerol, który odpowiada za nadanie imbirowi charakterystycznego pikantnego smaku.

Jeśli chodzi o witaminy, kłącze jest bogate w witaminy B i C, a także w minerały takie jak glin, fosfor, wapń i chrom.

Jakie właściwości ma imbir?

➡️wzmacnia odporność
➡️działa napotnie i przeciwgorączkowo
➡️działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo
➡️ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
➡️wspomaga procesy trawienne, ➡️zapobiega mdłościom
➡️łagodzi stany zapalne
➡️działa wykrztuśnie
➡️działa rozgrzewająco
pomaga w walce z infekcjami
➡️dezynfekuje jamę ustną

Imbir ma ogromne korzyści dla układu odpornościowego, dzięki czemu przyczynia się do zahamowania rozwoju przeziębienia i ciężkiej grypy.

Jego składniki przeciwzapalne łagodzą kaszel, przekrwienie błony śluzowej nosa, katar i ból mięśni typowy dla stanów grypowych.

Do walki z przeziębieniem idealnie sprawdzi się syrop imbirowy, który można dodać do herbaty.

Przepis na ten pyszny syrop znajdziesz, klikając w zdjęcie 👇

Jeżeli jesteś zainteresowany kolejnymi składnikami i przepisami na odporność, zaobserwuj nasze profile na FB i IG:
@plate.by.kate
@studiodietetyki.kg

Dbaj o siebie 💚