Nie wytrzymujesz długo na diecie, bo uwielbiasz słodycze?
Miłość do czekolady wygrywa, po kilku dniach zdrowszego odżywiania?
Myślisz, że nigdy nie uda Ci się schudnąć, bo nie umiesz zrezygnować ze słodyczy?

Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez czegoś słodkiego i myślisz, że to przekreśla Twoje marzenia o zdrowiu i zgrabnej figurze, to Cię zaskoczę! Twój jadłospis może zawierać wiele zdrowych słodkości, które z powodzeniem będą stanowić zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy i zaspokoją ochotę na słodkie.

Myślisz, że to nie jest możliwe, żeby jeść słodko i chudnąć?
Przepisy, które Ci mogę zaproponować są proste w przygotowaniu, bazują na pełnowartościowych produktach, są smaczne. Takie posiłki sprawdzą się idealne na śniadania lub kolacje, możesz też zabrać je ze sobą do pracy jako pyszną przekąskę.

Dlatego w moich jadłospisach jest miejsce na placki z owocami, owsianki, budyń jaglany, gofry, pełnoziarniste muffiny z jabłkami, omlet budyniowy.

Pamiętaj, że gwarancją sukcesu jest dostosowanie jadłospisu do Twoich preferencji, stylu życia. Zdrowy styl życia musi wpisać się w Twoją codzienność, nawyki. Zmiana jest długotrwałym procesem i chcę, żeby była przeprowadzona zgodnie z Tobą, Twoimi możliwościami. Ja jestem po to, żeby Ci towarzyszyć i wspierać.

Wypróbuj mój hitowy przepis na budyniowy omlet z gruszką

Wartości odżywcze: Energia 382 kcal, węglowodany 37 g, białko 14 g, tłuszcz 20 g

Składniki:
Budyń waniliowy (proszek) 4 x łyżeczka = 16 g
Mleko 2% 2 x łyżka (15 g) =30 g
Olej rzepakowy 1 x łyżka 10 g
Gruszka 1 x sztuka 130 g
Cynamon 1 x szczypta
Erytrol 1 x łyżeczka

Przygotowanie:

Białka oddzielić od żółtek, ubić je na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z mlekiem, erytrolem i proszkiem budyniowym. Dodać do nich pianę, delikatnie wymieszać. Rozgrzać olej na patelni, wlać masę, zmniejszyć temperaturę. Smażyć pod przykryciem, aż masa się zetnie. Omlet wyłożyć na talerz, podać z pokrojoną, miękką gruszką, przyprawić cynamonem.

Smacznego!