O mnie

Jestem dietetyczką z pasji. Buduję zdrowe nawyki, pomagam w redukcji, układam diety w chorobach autoimmunologicznych, Hashimoto, IO, cukrzycy, PCOS.
 
Ułożony przeze mnie plan żywienia i zalecenia idealnie sprawdzą się u Ciebie jeśli:
chcesz zacząć jeść zdrowo i smacznie
nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych potraw
masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie, ale nie odnotowujesz pożądanych efektów
potrzebujesz indywidualnego podejścia lub diety w wybranej jednostce chorobowej
nie lubisz całego dnia spędzać w kuchni

Jestem certyfikowanym Specjalistą Przyjaznym Insulinoopornym oznaczonym przez Fundację Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowie w ramach School of insulinresistance therapy.

Katarzyna Wąsowska

Dokładnie tak jak Ty, lubię jeść smacznie i zdrowo, ale jako mama dwójki dzieci, nie mam czasu spędzać długich godzin w kuchni. Możesz mieć pewność, że potrawy które dla Ciebie przygotuję nie będą czasochłonne i nie będą wymagały dużych umiejętności kulinarnych. Dodatkowo, nic mnie nie męczy tak, jak szukanie produktów spożywczych w kilku sklepach. Z tego powodu staram się maksymalnie uprościć listę zakupów, by produkty można było kupić w każdym sklepie. Nie bój się również o wymyślne i drogie składniki, których nigdzie nie będziesz mógł dostać – takich w Twoim jadłospisie nie będzie.

Uważam, że zdrowa dieta nie powinna opierać się na zakazach i ograniczeniach, tylko stopniowym kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych w poczuciu wewnętrznej wolności. Wierzę, że wprowadzane zmiany powinny objąć każdą sferę życia. Dzięki holistycznemu podejściu zostaną one z nami na długie lata.

Kocham inspirować i pokazywać, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, czasochłonne, niesmaczne, czy drogie.

Dietetyka to dla mnie nie tylko zawód, ale także styl życia.
Pragnę udowodnić Ci, że dieta to nie szereg wyrzeczeń, a smaczna droga do zdrowego życia i lepszego samopoczucia. W mojej działalności skupiam się na indywidualnej współpracy z pacjentem i szerzeniu wiedzy na temat zdrowego żywienia.

Chcę nauczyć Cię świadomego podejścia do jedzenia i pokazać Ci, że dieta nie jest niczym strasznym ani skomplikowanym.

Chcę, żebyś z moją pomocą zbudowała trwałe i zdrowe nawyki żywieniowe, prawidłową relację z jedzeniem i żeby efektem tego wszystkiego była poprawa Twojego zdrowia, bo ono przecież jest najważniejsze.


Zaufaj mi, wiem jak Ci pomóc!

Jestem dyplomowanym dietetykiem. Dodatkowo ukończyłam kilkanaście szkoleń z zakresu prawidłowej redukcji masy ciała, psychodietetyki, chorób autoimmunologicznych, insulinooporności.

Przez wiele lat sama zmagałam się z otyłością, która uniemożliwiała mi zajście w upragnioną ciążę. Wtedy postawiłam wszystko na jedną kartę. Wiedziałam, że bez zadbania o swoje zdrowie, nie ruszę z miejsca. Nie wiedziałam też wtedy, że za mój stan odpowiada, oprócz moich złych nawyków i braku ruchu, rzecz jasna, insulinooporność i niezdiagnozowana niedoczynność tarczycy.

Zmieniłam nawyki żywieniowe, wprowadziłam regularność posiłków, dodałam aktywność fizyczną. W ciągu pół roku udało mi się zrzucić prawie 20 kg. Czułam się zdrowo, lekko, poprawiły się moje wyniki badań. Z radością zanosiłam ubrania do krawcowej, żeby je zmniejszyła. Ale najważniejsza zmiana dokonała się w mojej głowie. Zrozumiałam, że wracając do starego sposobu odżywiania, fast foodów, słodyczy i siedzenia na kanapie, wrócę do punktu wyjścia. A nie po to tak ciężko pracowałam, żeby wszystko zaprzepaścić!


Sięgaj po swoje marzenia

Moje marzenie o byciu mamą zrealizowało się, po kilku miesiącach, od utraty zbędnych kilogramów. Dzisiaj jestem mamą dwóch cudownych szkrabów.

Zachowałam te same nawyki, co lata temu, podczas odchudzania. Pożegnałam insulinooporność i mam świetne wyniki tarczycowe. Gdyby nie to, że muszę codziennie brać tabletkę, nie pamiętałabym, że mam niedoczynność tarczycy.

Zdrowe nawyki przemycam również w codziennym żywieniu moich najbliższych.

Wszystko przeżyłam na ,,własnej skórze” i wiem, jak Cię wspierać, byś osiągnęła swój cel. Będę Cię wspierać i towarzyszyć, w procesie zmiany. Pomogę w ustaleniu realnych celów, byś osiągnęła je w wyznaczonym czasie. Proces zmiany uzupełniam rzetelną wiedzą żywieniową.